줄넘기, 1.엎드려서 턱을 바닥에 붙이고 팔을 뒤로 뻗어 발목을 잡는다 2.가슴 부위를 늘리는 기분으로 상체를 들어올리면서 발목을 당긴다 3.10초동안 유지한
당신은 어느 그룹입니까?