하루에 물을 7~8잔씩 많이 마시고, 식이섬유 풍부한 음식 (시금치나 오이 같은) 자극성있는 음식은 피하시고 규칙적인 생활과 복부 마사지를 하시면 좋습니다.
당신은 어느 그룹입니까?