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[질문] 줄넘기는하루에몇시간이좋을까요?

조회수 2 | 2011.07.18 | 문서번호: 17148120
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.18

1분에120회정도속도로하고1분하고2분휴식을취하는방법으로3~5회반복15분이상실시익숙해지면뛰는시간을조금씩늘리세요.준비운동(조깅,스트레칭등)꼭하시구요

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