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[질문] 옆구리빼는법

조회수 8 | 2011.07.18 | 문서번호: 17142447
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.18

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다.좌우각각20회이상반복해주세요

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