[질문] 허리디스크에 좋은게 뭐죠~?스트레칭이나 음식 찜질방법 등 갈켜주세요~

반신욕 10분정도. 스트레칭 1. 무릎 가슴닿기-위?고 누운상태에서 무릎을 가슴으로 당겼다가 5~8초유지하고 펴는자세를 양쪽다리 바꿔가며 해줍니다. 5회반복.