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[질문] 뱃살빠지는방법

조회수 13 | 2011.07.07 | 문서번호: 17060274
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.07

1.윗몸일으키기-무릎을세우고누워서배힘으로만상체를일으켜7초간유지2.다리들어올리기-바닥에등과양팔을쭉뻗어서눕고다리를구부러지지않도록유지하며10~20cm든다

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