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[질문] 팔근육 팔근력운동 집에서하는거 효과좋은거

조회수 254 | 2011.07.07 | 문서번호: 17059540
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.07

1손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다2팔꿈치를옆구리에붙힌다3덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4천천히원래위치로돌아간다이것을여러번반복/

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