1회도 안된다면, 당기려고 애쓰시면서 그냥 매달려서 손이 저절로 풀릴때까지 계세요.이게 1세트인겁니다. 10세트씩 해즘.복근운동의 경우 20회 5세트정도면됨
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당신은 어느 그룹입니까?