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[질문] 종아리살쉽게뺄수있는운동하고운동량좀알려주세요

조회수 3 | 2011.06.29 | 문서번호: 16998650
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.29

아킬레스건 조이기1 다리를 크게 벌리고 앉아 숨을 들이 쉬면서 발끝을 안쪽으로 잡아 당긴다.2 편안하게 숨을 내쉬면서 발끝을 바깥쪽으로 내린다. 10회 반복

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