20분씩 뛰어주신다음에 엉덩이 집중 근력운동을 하시면됩니다 누워서 엉덩이를들고몇초간 유지 했다가 다시 내리고 이걸 15회씩3세트식하시면효과가있으실거에요
[무물보AI] 답변 로딩중...