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[질문] 엉덩이살을빼고싶은데하루에20분씩뛰면될까요?힙부분은살빼기어렵죠?ㅠ

조회수 12 | 2011.06.26 | 문서번호: 16977619
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.26

20분씩 뛰어주신다음에 엉덩이 집중 근력운동을 하시면됩니다 누워서 엉덩이를들고몇초간 유지 했다가 다시 내리고 이걸 15회씩3세트식하시면효과가있으실거에요

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