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[질문] 허벅지알빼는법

조회수 34 | 2011.06.20 | 문서번호: 16936328
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.20

누워서 양쪽다리는 들어서 90도에서 멈추고 20초잇다가 45도에서 멈추고 그담 15도에서 내린다음 멈추고 그렇게 반복적으로 하면 됩니다

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