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[질문] 팔심키우는법

조회수 13 | 2011.06.18 | 문서번호: 16915926
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.18

아령을쥐고쥔손을겨드랑이쪽으로당겨주시면팔이접힙니다. 그상태로다시천천히내려주시는동작을반복해주세요그리고차근차근아령의무게를늘려나가세요~

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