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[질문] 맥주병으로종아리문지르면종아리넓어진대요..종아리알땜에고민이네요

조회수 14 | 2011.06.15 | 문서번호: 16897815
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.15

다리를앞뒤로최대한넓게벌린다.시선은정면을향하고팔은자연스럽게내린다.90도가되도록서서히무릎을구부린다.발목부터히프가당기는느낌이들게좌우10회씩반복.

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