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[질문] 효과진짜대박인 허벅지살빼기 종아리알빼기 높은거신으면 보기싫게알이서요ㅜ

조회수 34 | 2011.06.15 | 문서번호: 16895324

전체 답변:
[지식맨]  2011.06.15

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회


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