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[질문] 엉덩이살 어떻게빼나요?

조회수 6 | 2011.06.14 | 문서번호: 16890258
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.14

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌.반대다리도같은동작을해줌.각각20회씩반복^^

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