흠 단기간에 많이 빼려면 힘든데요... 우선 식습관부터 완전히 바꾸셔야하구요. 운동(조깅.팔벌려 높이뛰기(1천회이상),빠르게 걷기)등 하면 살은 빠지실듯^^
당신은 어느 그룹입니까?