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[질문] 다리알은어케빼나요??

조회수 3 | 2011.06.07 | 문서번호: 16833212
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.07

발뒤꿈치를 아래로내린상태로 30초동안 가만히있다가 다시10초를 쉬고,또반복하기를 3번정도 한다음발 뒤꿈치를아래로내려 종아리 근육 전체를 스트레칭하세요^^

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