척추를바르게해서매트에누워나란히붙인두다리를90도각도로위로올렸다가발뒤꿈치를서로맞대고멀리밀어준다.이때발뒤꿈치가흔들리지않도록유지.12~15회씩3번반복
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...