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[질문] 배뒤애있는 등근육은 어케키우나요?

조회수 8 | 2011.06.02 | 문서번호: 16792236
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.02

역기를 목 뒤에 얹고 앉았다 일어나는 방법, 바닥에 엎드린후 상체와 다리를 공중으로 드는동작,턱걸이할때 어깨넓이보다 넓게잡고 팔힘으로만 끌어올리기

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