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[질문] 질수축운동이나요가하는법

조회수 241 | 2011.05.30 | 문서번호: 16769401
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.30

질을조인다는느낌으로아래에힘을주어서강하게조였다풀었다를반복하면돼요.더쉽게는항문을조였다풀었다하시면자연히질까지도타이트하게조여지는게느껴지실거에요

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