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[질문] 20키로빼는효과적인방법??

조회수 13 | 2011.05.24 | 문서번호: 16723046
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.24

식사량을반으로줄이시고저녁6 이후식사는금지입니다!곡물을많이 섭취하시고하루식사비율을 3:2:1 로 하세요!운동은줄넘기,자전거와같은 유산소운동이 좋아요^^

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