[질문] 삼두운동할때보통아령으로해도상관없나요?

① 머리를 벤치 밖으로 나오게 하여 눕는다. ② 덤벨을 20~25cm 정도로 벌려 잡는다. ③ 팔을 구부려 이마까지 덤벨을 내렸다가 원래의 자세로 돌아온다.