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[질문] 허리디스크가 생기면 오히려 헬스를 하던데 어떤식으로?

조회수 23 | 2011.05.19 | 문서번호: 16688114
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.19

★허리비틀기,들어올리기운동(작은복근을펴준다.)무릎을구부리고누워서발바닥을바닥에붙이고양손은옆에놓는다.위아래로움직여주고비트는운동을한다.

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