소변을참을때처럼괄약근을조였다풀었다하시면됩니다.수축과이완의반복으로질근육의근육량이많아짐으로써질근육이탄력있고튼튼해집니다. /이거하면돌아옴
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...