[질문] 중학생이되서도키크는방법??

10시 이후로는 잘 준비를 하라. 신선한 우유 2잔 이상(또는 치즈 2장)은 매일 먹도록 한다. 매일 줄넘기 10분 이상(약 500개 이상) 한다. 성장 체조를 잠자기전.