[질문] 1달안에 10kg만 빼는방법 제발제발 효과잇는걸루요..

이상적으로 몸무게를 줄이는 것은 주당 500kcal을 줄이는 겁니다. 10kg은 건강상에 좋지 않습니다. 꾸준한 유산소 운동으로 적절히 빼는 것이 좋습니다.