물을 많이 드세요. 섬유소가 많이 든 곡물과 해조류를 섭취해주면 장운동이 활발해져 도움이되구요. 밥을 먹을땐 천천히 씹어주는게 좋아요. 운동 꼭 하시구요!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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