우유, 사골, 뼈째먹는 생선, 간, 양미리, 버섯류, 다시마 흑임자, 두부,치즈, 시금치 등 입니다. 여기에 규칙적인 운동과 숙면을 하면 많은 도움이 될거예요.^^
당신은 어느 그룹입니까?