사람마다 다르기때문에 특별히 정해져있는 kg은 없구요. 경험상으로 말씀드리자면 5kg는 충분히 ?실 수 있을것 같아요. 그렇지만 중요한건 꾸준히 하셔야 합니
당신은 어느 그룹입니까?