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[질문] 앉아서할수있는허벅지살빼는운동은??

조회수 28 | 2011.04.24 | 문서번호: 16479304
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.24

손으로 의자를 잡고 무릎을1/2정도 앉습니다.의자에서 양다리 쭉펴면서 위로 들어올려줍니다.숙달이 되면 다리를 들어올려 5초동안 유지합니다.

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