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[질문] 다리물렁살빼는유산소운동알려주세요

조회수 46 | 2011.04.14 | 문서번호: 16385506
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.14

효과가 좋은 유산소운동으로는 파워워킹(양팔을 90도 각도로 한뒤 앞뒤로 크게 흔들며 시속 6km정도의 속도로 걷는법)을 주 4회이상 40분이상 해주시면좋습니다

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