큰효과는없습니다 옆으로누워다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복합니다.최초10회부터3셋트그리고자츰늘려갑니다.3셋트는꼭기본으로하셔요^^*!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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