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[질문] 윗몸일으키기말고최단시간에복근만드는법좀갈켜주세요

조회수 45 | 2011.04.03 | 문서번호: 16277606
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.03

엎드려 팔꿈치를 몸통쪽에 붙이고 손바닥으로 바닥을 받친 뒤 어깨의 힘을 빼고 팔꿈치와 손바닥의 힘으로 몸을 들어올려 발끝만 바닥에 닿은 상태로 15초 유지.

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