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[질문] 종아리 알깨는방법있나오???

조회수 183 | 2011.03.25 | 문서번호: 16196436
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.25

1팔과무릎을 바닥에 닿게하고 엎드린자세를취하세요 2 한쪽다리를 들어올리는데 차는것처럼 힘차게 뒤로 뻐어주세요 3 반대다리도 같은동작을 해주세요

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