줄넘기는평균하루에1000개정도해주시면될것같구요.다리근력을키우시려면달리기가효과적입니다.5분걷다가30분달리다가5분걸으면서운동을하면좋습니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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