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[질문] 십일동안살만이빠지는방법좀요

조회수 14 | 2011.03.21 | 문서번호: 16159852
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.21

일단식사를평시양보다3/1로줄이세요.그리고저녁6시이후는금식입니다.매일1시간~3시간정도런닝과줄넘기같은유산소운동을필수적으로해주세요.힘드시더라도해보세요

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