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[질문] 계단으로올라가면알생기나요?내려가는게더효과있죠???

조회수 15 | 2011.03.21 | 문서번호: 16159090
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.21

올라가는것이 칼로리 소모에는 더 좋지만, 근육이 더 잘생깁니다. 내려가는것은 근육은 덜생기지만, 칼로리가 덜소모 됩니다.

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