힘든 운동을 무리해서 반복하면 근육이 형성됩니다. 저중량으로 시간을 길게 하셔야되구요 운동하실때. 요가도 같이 해주시면 근육도 풀어지게되서좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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