굶는것보다는 필수영양소 다드시면서 운동하시는것이 효과적입니다,간단하게하실수있는운동은걷기와조깅인데요~ 1시간칼로리 소비가 각각239 441입니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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