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[질문] 허리가늘어지는법이 뭐죠?

조회수 43 | 2011.03.07 | 문서번호: 16029520
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.07

다리를앞으로쭉펴고손은어깨뒤로젖혀바닥에대고편히앉음.골반을똑바로한다음,발바닥과손바닥에체중을싣고엉덩이를위로들어올림이자세를2~3초간유지하세요

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