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[질문] ㅜㅜ어떠케얼마나하면종아리살이한달동안쫙빠질까요ㅜㅜ

조회수 58 | 2007.12.10 | 문서번호: 1596002
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.10

계단에서상체를세운채발끝으로선다. 허리위에양팔을올리고 발바닥을 반만올려놓아 근육의 힘을 키운다. 돌이나 안마기구로 허벅지쪽부터 쭉쭉밀어주는것도 굿

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