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[질문] 허리가가늘고약한대튼튼해지는법(23인치)

조회수 14 | 2011.02.25 | 문서번호: 15934887
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.25

허리는일명슈퍼맨자세라고하여엎드린상태로양팔과양다리를동시에올려주셔서배로만지탱하는동작을10초버티고5초쉬는방식으로10회정도해주세요

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