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[질문] 다리?게하는요가법

조회수 11 | 2011.02.25 | 문서번호: 15934618
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.25

무릎꿇고앉은자세에서양발허벅지옆에붙인상태에서발꿈치로바닥짚고천천히눕는다두팔위로쭉뻗어등까지바닥에닿게.두무릎바닥에서떨어지지않도록주의20~30초유지

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