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[질문] 아랫배빠지는운동은?

조회수 29 | 2007.12.10 | 문서번호: 1593176

전체 답변:
[지식맨]  2007.12.10

누운 자세에서 다리를 위로 곧게 펴 직각이 되도록, 양손으로 바닥을 밀면서 골반을 위로 , 배가 가장 당기는 부분에서 멈춘다. 그반복. 느린 속도로 해야 효과



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