[질문] 잠잘오게하는방법뭐없을까요..

너무 배가 불러도 고파도 자기 힘들며 공복 시 따뜻한 우유 한잔,음악이나 환경 비디오로 릴렉스,밤에는 거실의 조명을 어둡게 해 멜라토닌을 분비 시킵시다*^^*