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[질문] 엉덩이살 빼는법알려줘

조회수 15 | 2011.02.21 | 문서번호: 15895276
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.21

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다. 각각 20회씩 반복한다.

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