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[질문] 오줌이찔끔나오는데안나오게하는방법

조회수 90 | 2011.02.17 | 문서번호: 15850945
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.17

케겔운동 6~8초간 골반근육을 조였다가 같은 시간 동안 풀어 주는 동작을 10~12회 하는 것을 1세트로 하루에 5~10세트를 하는 것이 좋습니다

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