자신의평소량보다20-30%를줄이는것이바람직하다.중요한것은열량이낮은식단과규칙적인식사이다.자신의식사패턴을잘살펴서1번-2번간식도의무적으로먹는것이좋다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...