지방은 운동 30~40분 후부터 연소되기 시작하니까 적어도 한시간 이상 하는게 좋습니다. 제 친구는 하루에 두시간씩 걷고 뛰고 해서 5키로를 뺐다는 군요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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