일단 처음시작이시라면 처음부터 30분씩하지마시구요 한 일주일은 10분이내로하고그담부터 적응되면 시간을 차츰늘려가세요남자175표준체중은67.38입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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